练声练什么？

前段有朋友问到练声的问题，练声的内容其实大同小异很多教材或网上都有，能否把握练声的要领是获得提高的关键，也就是知其然，还要知其所以然。

 

播音练声，从基本功来说就是练“情、气、声、字”。

 

也就是表达技巧（情）、气息控制（气）、喉部控制（声）、口腔控制（字），以及普通话。

 

情的表达不能有太多技巧的痕迹，但情又需要依靠外部技巧来呈现。创作技巧一般分为内部技巧（情景再现、对象感、内在语）和外部技巧（停连、重音、语气、节奏），也就是大家通常说的“内三外四”。

 

声为情而发，情是出发点。因此练声时，首先要保持情绪状态的积极，这样效果就会比较好。同时注意量力而行，循序渐进，以及练习与实践相结合。

 

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练习时间

练声的时间是没有规定的，并非一定要早晨练，有的朋友觉得晚上状态好，就可以晚上练。当然也可以中午练，下午练。

 

每次练声时间的长短，可以根据个人状态和练习效果来决定，状态效果好的时候，可以多练一会儿。状态不好的时候，或嗓子不太舒服的时候就可以先休息，另找时间再练。

 

初学播音，练声应少量多次，每次时间不宜太长，比如15到20分钟。每天可以练习3到4次。随着发声器官的肌肉强度、耐力，以及发声技巧等方面的提升，可以逐步增加每次练声的时间，减少次数。

热身、热嗓

很多朋友习惯早晨练声，如果是刚起床练声，要注意先把身体活动开，使大脑由抑止转入兴奋状态。刚起床时，声带其实也处于还没有睡醒的状态，如果一开始就大强度的练习，则容易损伤。

 

除了热身，也要热嗓，比如发几组气泡音。

 

要注意气泡音不是挤出来的，是在声带非常轻松的靠拢的状态下，很小的气流就能使声带振动。喉部要放松，不能有挤、捏、压的感觉，否则就要调整。

 

一般声带疲劳的时候是不容易发出气泡音的，早晨声带经过一夜的休息之后，发气泡音则相对容易。

 

如果一时发不好气泡音，也不用勉强去发气泡音，更不要用喉部挤捏的状态发错误的气泡音，这是无益的。只要注意一开始练声，避免高强音，声音要由小到大，由低到高、由实到虚、由近到远。

普通话

 

声母、韵母、声调、语调，可以按照教材的顺序一个一个练习，特别是针对自己发不好的，可以多练。

 

语言的学习，是一种“习惯”的养成。时刻注意自己的发音，随时调整，养成习惯，普通话的进步就会很快。

 

多听也是一种练习。有的朋友某个音始终发不好，很苦恼。可以多听规范的发音示范，增加对这个音的敏感度，要不了多久，你突然就发现自己会了。

 

轻重格式等“语调”的练习，可以多听央视《新闻联播》等，听的时候，特别去注意他们的轻重格式等语调，这就相当于是一种“语言环境”，有助于提高普通话的“语感”。

 

字、词、句、绕口令等练习，不仅是练习字音的准确、清晰，还要注意吐字的圆润、集中、流畅，这就是“口腔控制”练习的目的。

 

 

口腔控制

 

口腔控制主要练习的是咬字器官的肌肉，以及吐字的技巧。

 

口部操

 

唇部操：喷、咧、撇、绕。

舌部操：伸、刮、捣、弹、顶、绕、立。

颊部操：咬。

 

口部操要尽量保证：力度、幅度、速度。

 

做口部操不能像挠痒痒，要用力，且幅度要大，在这个基础上再提高速度。不能只追求速度、次数，而不注意力度和幅度，那样效果就会大打折扣。

 

口部操每个动作次数不固定，当你感觉肌肉酸胀坚持不了的时候，再倒数5次（或10次），就会有明显进步。

 

吐字技巧

 

除了练习肌肉，对于口腔控制来说，掌握技巧是最关键的。注意把握“提打挺松”的整体状态“开口像半打哈欠，闭口像啃苹果”。

 

练声一开始，可以先练一组开口度大的音节帮助“打开口腔”：

 

来龙去脉、来日方长、狼狈不堪、浪子回头

牢不可破、老当益壮、老生常谈、两袖清风

量力而行、花前月下，藏龙卧虎、满园春色

载歌载舞、鸟语花香、包罗万象、抛砖引玉

光明磊落、高风亮节、高瞻远瞩、豪情壮志

 

注意字音要“圆润”，字头叼住、字腹拉开、归音到位。字头、字尾要短，字腹要加强舌位的滑动度和滑动感。

 

字音的“集中”，可以通过“绿”、“量”两个字来练习。“绿”的开口度小，字音容易“扁”。“量”的开口度大，字音容易“散”。两个字交替练习可以相互影响，改善彼此的不足。使“绿”开口变大，使“量”发音更集中。

 

要做到“流畅”，除了单个字音的“圆润”，字与字之间的“过渡”也需要是圆润的、和谐的，不能让人感觉生涩，甚至蹦字。需要练习的就是“协调和改善音色”，也就是：后音前发，前音后发，圆唇扁发，扁唇圆发，窄韵宽发，宽韵窄发。

 

情、气、声、字的结合

“情、气、声、字”是相互关联的一个整体。练习时，顾此失彼是很正常的。单项练习的同时，也要做一些方法和效果统一的练习。

 

气为声服务，声为字服务，字为情服务。千百技巧，最终都是要回归到说话的本质“表情达意”。播音的学习也是一个由简单到复杂，再由复杂回归简单的过程。

 

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